1. Разделы аттестации

В ходе аттестационного экзамена подлежат оценке следующие разделы:

• Дисциплина – соблюдение аттестуемым дисциплины, правил поведения в Додзе и принципов Будо
• Кихон Тэ-ваза – удары руками на месте
• Кихон Гери-ваза – удары ногами на месте
• Идо Тэ-ваза – удары руками в движении
• Идо Гери-ваза – удары ногами в движении
• Наге-ваза и Не-ваза – техника борьбы
• Падду-ваза – упражнения в парах с боксерскими лапами и падами
• Якусоку-кумитэ – обусловленные спарринговые упражнения в парах
• Самооборона – демонстрация прикладного раздела в парах
• Кумите – спарринги
• Общефизическая подготовка
• Зачет по знаниям правил проведения соревнований (факультативно)

2. Кихон Тэ-ваза: Техника ударов руками на месте

Исполняется в боевой стойке Камае по 10 повторений последовательно, сначала в левосторонней стойке, затем в правосторонней стойке.
Все удары выполняются в акцентированной манере, сопровождаемой произнесением на выдохе звуковой формулы «СЭЙ!»

• Передний прямой в верхний уровень (Джэб дзедан)
• Передний прямой в средний уровень (Джэб чудан)
• Дальний прямой в верхний уровень (Суторэто дзедан)
• Дальний прямой в средний уровень (Суторэто чудан)
• Передний боковой в верхний уровень (Ои Фукку дзедан)
• Передний боковой в средний уровень (Ои Фукку чудан)
• Дальний боковой в верхний уровень (Гьяку Фукку дзедан)
• Дальний боковой в средний уровень (Гьяку Фукку чудан)
• Передний снизу в верхний уровень (Ои Аппа дзедан)
• Передний снизу в средний уровень (Ои Аппа чудан)
• Дальний снизу в верхний уровень (Гьяку Аппа дзедан)
• Дальний снизу в средний уровень (Гьяку Аппа чудан)
• Удары локтями с двух рук, поочередно, на один счет – два удара, начиная с ближней (впереди находящейся) руки, в верхний уровень (Хидзи ате дзедан).

3. Кихон Гери-ваза: Техника ударов ногами на месте

Все удары выполняются в акцентированной манере, сопровождаемой произнесением на выдохе звуковой формулы «СЭЙ!»

Под углом 45˚ влево, поворот производится по команде: «Хидари Маватэ», далее следует команда: «Хидари дзенкуцу дачи камаэ-тэ», что означает принять необходимую стойку для выполнения ударов

• Мах прямой ногой вперед («Мае Кеаге») из глубокой стойки: сзади стоящей ногой – 3 повторения
• Удар сзади стоящей ногой в корпус (Гьяку Мае гери чудан) – 10 раз
• Фронтальный удар сзади стоящей ногой в верхний уровень (Гьяку Мае гери дзедан) – 10 раз

Из дзенкутсу дачи, руки на поясе сбоку. На 10 счет происходит смена стойки на правостороннюю.

• Мах прямой ногой вперед («Мае Кеаге») из глубокой стойки: сзади стоящей ногой – 3 повторения
• Удар сзади стоящей ногой в корпус (Гьяку Мае гери чудан) – 10 раз
• Фронтальный удар сзади стоящей ногой в верхний уровень (Фуронто Мае гери дзедан) – 10 раз

Фронтально

• Фронтальный удар ногой вперед (Мае гери) – 20 раз

начиная с правой ноги – поочередно: 10 раз – в средний уровень, 10 раз в верхний уровень. В обоих случаях, руки – у головы, без реверсивного маха

• Удары коленями (Хидза гери) – 30 раз

10 раз с захватом за пояс (хват сбоку), 10 – с имитацией захвата руками за голову противника, 10 раз – с имитацией захвата руками за шею противника и со сменой ног в стойке.

Под углом 45˚ влево
Махи прямой ногой в сторону (Йоко гери Кеаге) – 10 раз поочередно в сторону, руки на поясе в районе узла

• Боковой удар ногой в сторону в средний уровень ребром стопы или пяткой (Йоко гери чудан) – 10 раз
• Боковой удар ногой в сторону в верхний уровень ребром стопы или пяткой (Йоко гери Дзедан) – 10 раз

В обоих случаях, руки – у головы, без реверсивного маха
Фронтально:

• Круговой удар ногой сбоку голенью или подъемом стопы (Маваши гери):

в нижний уровень (гедан), руки на поясе в районе узла – 10 раз
в область корпуса (чудан), руки – у головы – 10 раз
в область головы (дзедан), руки – у головы – 10 раз
Под углом 45˚ влево

• Удар ногой назад пяткой стопы (Уширо гери) с хватом за пояс:

в нижний уровень (гедан) – 10 раз
в средний уровень (чудан) – 10 раз
в верхний уровень (дзедан), подхлестом – 10 раз

• Удар в сторону (рубящий удар ногой в нижний уровень) (Фуми гери) – 10 раз

Фронтально:

• Удары Фуми гери вперед – 20 раз
• Подсечка стопой под опорную ногу соперника сбоку (Аши барай) – 30 раз
• Удар подъемом стопы в область паха (Кин гери), руки на поясе – 30 раз

4. Идо Кихон – удары руками, ногами в передвижении

4.1. В данном разделе представлен полный объем технического арсенала, который должны продемонстрировать претенденты на черные пояса.
4.2. При выполнении комбинации все удары должны выполняться технически правильно, ритмично и четко. Акцентированные удары сопровождаются на выдохе звуковой формулой «СЭЙ!»
4.3. Претенденты на ученические степени демонстрируют ограниченный перечень комбинаций (где это возможно):
4.2.1. Аттестуемые на 10 – 9 Кю должны выполнять только простые перемещения с одиночными ударами;
4.2.2. Аттестуемые на 8 – 7 Кю выполняют перемещения, одиночные и двухударные комбинации;
4.2.3. Аттестуемые на 6 – 5 Кю выполняют перемещения, одиночные, двухударные и трехударные комбинации;
4.2.4. Аттестуемые на 4 Кю и выше выполняют технику без ограничений.

4.4. Идо Тэ-ваза: удары руками в движении

• ВУ – верхний уровень (дзедан)
• СУ – средний уровень (чудан)
• НУ – нижний уровень (гедан)

• Передвижение вперед / назад в боевой стойке
• Передвижение с прямым ударом одноименной руки Джеб в боевой стойке вперед и назад (все удары наносятся в ВУ)
• Передвижение с прямым ударом разноименной рукой Суторетто в боевой стойке вперед и назад (все удары наносятся в ВУ)
• 2-х ударная комбинация из положения боевой стойки с передвижением вперед и назад (все удары наносятся в ВУ):

джеб + суторетто
передний фукку + дальний фукку

• 3-х ударные серии с передвижением вперед-назад (все удары наносятся в ВУ):

джеб + джеб + суторетто
джеб + суторетто + передний фукку
суторетто + передний аппа + дальний фукку
джеб + дальний фукку + передний аппа

• 4-х ударные серии:

джеб ВУ + суторетто СУ + передний фукку ВУ + дальний аппа ВУ
джеб СУ + суторетто ВУ + передний аппа СУ + дальний фукку ВУ
джеб ВУ + дальний фукку ВУ + передний аппа СУ + дальний фукку ВУ
джеб ВУ + дальний аппа СУ + передний фукку ВУ + суторетто ВУ
передний фукку ВУ + дальний аппа СУ + передний аппа СУ + дальний фукку ВУ
При выполнении 4-х ударных комбинаций сначала выполняются 3 повторения всей связки на месте под счет, а затем на 4 – 10 счета – в движении.
Все комбинации выполняются из обеих стоек в движении вперед и назад.

4.5. Идо Гери-ваза: удары ногами в передвижении

Техника ударов ногами из стойки Дзенкутцу дачи:

• Мае Кеаге гери – мах ногой вперед в движении
• Хидза гери – удар коленом
• Маэ гери – удар вперед
• Йоко гери – удар в сторону
• Маваши гери – круговой удар (последовательно наносится в три уровня)
• Уширо гери – удар назад
• Уширо маваши гери – обратный круговой удар с разворотом на 360 градусов

Все удары наносятся в верхний уровень по 10 счетов впереди стоящей и сзади стоящей ногами, руки находятся в защите у головы, особое внимание уделяется равновесию, возврату ноги и правильному выходу в стойку, а также правильному осуществлению разворота в строю по команде «Мавате».

4.6. Идо Микс: совмещение ударов руками и ногами в передвижении

Комбинации ударов руками и ногами.
Как правило, пробивается «двойка» руками, но экзаменационная комиссия может предоставить аттестуемому возможность выбора ударов руками (не более 2-х в связке).

• Гьяку Мае гери: фронтальный удар сзади стоящей ногой:

Мае гери + 2 (два удара руками)
Джэб + Мае гери

• Ои Мае гери: фронтальный удар впереди стоящей ногой:

Мае гери + 2
2 + Мае гери

• Хидза гери: удар коленом:

Хидза гери + Хидза гери
Хидза гери + локоть (одноименно)
Хидза гери + локоть (разноименно)
Мае Хидза гери + Маваши хидза гери (фронтальный + боковой)

• Йоко гери – удар ногой вбок, ударная поверхность – ребро стопы или пятка:

Йоко гери + 2
Джэб + Йоко гери сзади стоящей ногой

• Гедан Маваши гери: круговой удар ногой в нижний уровень:

Гедан Маваши гери + 2
Джэб + Гедан Маваши гери

• Чудан Маваши гери: круговой удар ногой в средний уровень:

Чудан Маваши гери + 2
Джэб + Чудан Маваши гери

• Дзедан Маваши гери: круговой удар ногой в верхний уровень:

Дзедан Маваши гери + 2 (два удара руками)
Джэб + Дзедан Маваши гери

• Уширо гери: удар ногой назад, ударная поверхность – пятка:

Уширо гери + 2
Джэб + Уширо гери

• Уширо маваши гери: удар ногой с разворотом на 360 градусов:

Уширо Маваши гери + 2
Джэб + Уширо Маваши гери

• 2 + Ои Маваши гери гедан (Лоукик) + Гьяку Мае гери
• 2 + Ои Маваши гери гедан (Лоукик) + Гьяку Уширо гери
• 2 + Бэкфист (дальней) + Ои Маваши гери гедан (Лоукик)
• 2 + на отходе левый прямой с опрой на дальнюю ногу (противоход)
• Джеб + Гьяку Учи Ороши Какато Гери («Топор»)
• 2 + Гьяку Маваши гери гедан (Лоукик) + Ои Маваши гери дзедан

Многоударные комбинации ногами:

• Гьяку Мае гери + Ои Маваши гери чудан
• Ои Мае гери + Гьяку Маваши гери чудан
• Ои Мае Гери + Гьяку Маваши гери гедан (Лоукик)
• Ои Маваши гери чудан + Гьяку Маваши гери дзедан
• Гьяку Маваши гери гедан + Ои Маваши гери дзедан
• Гьяку Маваши гери дзедан + Гьяку Уширо Маваши дзедан
• Ои Маваши гери дзедан + Гьяку Уширо Маваши дзедан
• Ои Маваши гери гедан + Гьяку Маваши гери чудан + Ои Маваши гери дзедан

5. Наге-ваза и Не-ваза: техника борьбы

5.1. Аттестуемые сопровождают выполнение самостраховок и бросков звуковой формулой «СЭЙ!» на выдохе.
5.2. Аттестуемые с белыми поясами должны выполнять только страховку, как для самозащиты, так и в случаях падения от удара в спаррингах.
5.3. Аттестуемые с желтыми поясами должны уметь выполнять учикоми (подвороты) из статической позиции, а также основные атакующие техники в партере.
5.4. Аттестуемые с зелеными поясами и выше должны уметь выполнять броски в процессе движения и демонстрировать разнообразие техник и передвижения из разных позиций.
5.5. Аттестуемые с коричневыми поясами должны обладать навыками свободной борьбы с болевыми и удушающими приемами.

5.6. Укеми (страховка)

10 кю – самостраховки при падении на спину, на левый/правый бок и вперед из положения упор-присев, с умением вернуться в исходное положение: 3 раза
9 кю – самостраховки при падении на спину, на левый/правый бок и вперед из положения упор-присев с возвратом в исходное положение, ассистент осуществляет толчок аттестуемого, чтобы задать ускорение: 3 раза
8 кю – кувырок со страховкой вперед (положение ног в крест) особое внимание уделяется контролю правильного положения рук и ног после падения: 5 раз
7 кю – Эби («перемещение креветкой» или выползание)

5.7. Наге-ваза – броски
Серии учикоми (подворотов) должны заканчиваться финальным броском. Аттестуемый, которого бросают, выполняет укеми (страховку), которая также оценивается в течение экзамена.
6-5 кю – техника учикоми (подворотов)
Экзаменуемые должны выполнить учикоми с одной из выбранных им техник по 3 раза каждую.
Виды техник:

• Броски вперед: Тай–отоси (передняя подножка), Харай–госи (подхват под обе ноги) и т.д.
• Броски назад: О-сото-гари (Отхват), бросок соперника рывком на себя за ногу дальней ногой снаружи, О-сото-отоси (Задняя подножка) и т.д.Другие: Оучи–гари (Зацеп изнутри), Косото–гари (Подсечка под пятку снаружи), Коучи-гари (Подсечка изнутри ближней ногой) и т.д.

4-3 кю и выше – должны знать все вышеперечисленное, но выполнять в движении вперед и назад с использованием силы инерции для броска. Один технический элемент на движении вперед, два технических элемента при движении назад (Куби–наге, Сеой-наге, Тай-отоси, Коути-гари и т.д.)

5.8. Не-ваза – партер
Исходное положение: ассистент находится снизу, аттестуемый – сверху, удерживая две руки на коленях ассистента

• Отбрасывание коленей в сторону. Захват коленей изнутри, отбрасывание их в сторону или прохождение через них, или давление на ноги оппонента за счет своего веса и прохождение защиты.
• Отжим коленей оппонента и прохождение защиты. После отжима одного из коленей осуществлять необходимый контроль и за ногами оппонента, и за другим коленом/ногой над которым проходит нога оппонента.
• Придерживание ноги оппонента и прохождение защиты.
• Выпрямление ног оппонента вниз и прохождение защиты.
• Прохождение защиты с использованием техники на усмотрение аттестуемого.

Примечание:
Аттестуемые выполняют поочередно указанные техники, используя их, переходят в маунт.
6-5 кю
Выполнение болевых приемов: Удо-хисиги-дзюдзи-гатаме, Удо-гараме, Аси-куби-дзиме, Хидзи-джудзе-гатаме, Ваки-гатаме
Выполнение удушающих приемов: Окури-дзиме, Хадака-дзиме, Дзюдзи-дзиме, Санкаку-дзиме
4-3 кю
Реализация навыков борьбы в положении снизу:

• Избежать положения лицом-к-лицу, используя движение «креветки», когда спортсмен делает удержание поперек с захватом дальней руки и туловища поперек (йоко-сихо-гатаме).
• Продемонстрировать болевые и удушающие приемы (Санкаку, дзюдзи, симе) из положения снизу.

2-1 кю
Свободная демонстрация техники борьбы: перевод из стойки в партер с реализацией болевого или удушающего приема.

6. Падду-ваза – упражнения в парах с боксерскими лапами и / или падами

Данный раздел подлежит сдаче аттестуемыми на зеленые пояса и выше. Одновременной оценке подлежат оба аттестуемых в паре: как на предмет владения техникой ударов по лапам или падам, так и навыкам постановки лап или падов под удар ассистентом.
В ходе выполнения заданий данного раздела один аттестуемый держит лапы (пады), а второй наносит удары по заданию аттестационной комиссии. Затем происходит смена в паре.
Перечень ударов и состав комбинаций задается аттестационной комиссией.

Все задания выполняются по 30 секунд в течение 3 минут. После каждого раунда аттестуемый меняется местами с ассистентом.

1 раунд:

• Удары руками – 30 секунд;
• Руки + колени – 30 секунд;
• Удары ногами – 30 секунд;
• Ноги + колени – 30 секунд;
• Полная ударная техника Шинкудо – 1 минута

2 раунд:

• Полная ударная техника Шинкудо + бросок с последующим добиваниями (в рамках правил Шинкудо), либо реализацией контроля, выхода в маунт, или на болевой и т.д.

7. Якусоку-кумитэ (упражнения в парах)

7.1. В данном разделе аттестуемый демонстрирует владение техникой выполнения ударов и чувством дистанции в процессе выполнения заданий в парах при выполнении атакующих и защитных действий.
7.2. Варианты атаки задаются аттестационной комиссией. Количество заданий определяется приемной комиссией.
7.3. При выполнении заданий аттестуемым все технические действия должны выполнятся технически правильно, ритмично и четко. Акцентированные действия сопровождаются на выдохе звуковой формулой «СЭЙ!».
7.4. Защита и контратака от одиночных атак и атак комбинациями до 2-х ударов

7.4.1. Выполняется по 3 счета на каждое действие:

• Защита от атаки одиночными базовыми ударами руками или ногами;
• Защита и контратака от атаки одиночными базовыми ударами руками или ногами;

7.4.2. Аттестуемый демонстрирует защиту от атаки в соответствии с квалификацией, например,

• на 10-9 Кю выполняются подставки, блоки, сбивы;
• на 8-7 Кю вышеуказанная техника дополняется уклонами, нырками, отклонами;
• на 6-5 Кю вышеуказанная техника дополняется смещениями, сайд-степами и иными уходами с линии атаки;
• претенденты на более старшие пояса демонстрируют весь арсенал техник защиты.

7.4.3. Контратака выполняется одиночными ударами, а также двух, трех и более ударными комбинациями, в зависимости от квалификации аттестуемого;
7.4.4. Контратака не наносится в контакт, а обозначается по ассистенту.
7.4.5. Ассистент не блокирует контратаку.

7.5. Защита и контратака от атак комбинациями от 3-х ударов и более и иных атакующих действий
7.5.1. Выполняется только претендентами на 4 Кю и выше.
7.5.2. Выполняется по 3 счета на каждое действие.
7.5.3. Аттестуемый демонстрирует защиту от атаки с переходом в контратаку комбинацией ударов и последующим переходом к выполнению действий в партере – в соответствии с квалификацией, на которую претендует.
7.5.4. Контратака не наносится в контакт, а обозначается по ассистенту.
7.5.5. Ассистент имитирует элементы защиты от контратаки.
Уровень сложности контратаки нарастает с повышением квалификации: белые пояса выполняют только защиту, синие и выше добавляют к защите контратаку (например, защита от джеба, контратака джебом). Контратака усложняется в зависимости от квалификации. Претенденты на черные пояса должны продемонстрировать защиту от атаки, переходящую в контратаку многоударной комбинацией с последующим выходом в партер, завершающимся болевым или удушающим приемом.

8. Самооборона – демонстрация прикладного раздела в парах

8.1. Данный раздел подлежит сдаче аттестуемыми на коричневые пояса и выше.
8.2. Аттестуемый демонстрирует навыки владения прикладной техникой самообороны при нападении оппонента, вооруженного холодным или огнестрельным оружием, либо выполнившего захват, ограничивающий возможность перемещения аттестуемого, а также проводит короткий поединок против 2-х соперников.
8.3. Варианты нападения задаются аттестационной комиссией. Количество заданий определяется приемной комиссией. Аттестуемый должен продемонстрировать навыки защиты и обезоруживания от удара ножом, палкой, угрозы пистолетом и освобождение от захватов. Аттестуемый демонстрирует защиту от нападения и контратаку, приводящую к нейтрализации оппонента. Ассистент не блокирует контратаку.

Примеры возможных заданий атаки:

• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом ножом снизу;
• Ассистент, находясь за спиной аттестуемого, угрожает пистолетом в упор в спину;
• Ассистент осуществляет захват одежды на груди одной рукой;
• Ассистент осуществил захват туловища сзади, ограничивая руки аттестуемого;
• Ассистент реализует угрозу пистолетом в упор в грудь аттестуемого;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом ножом сверху;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, угрожает лезвием ножа, прижатого к разноимённой сонной артерии спереди;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, наносит удар палкой по голове сбоку;
• Ассистент осуществил захват запястья разноимённой руки спереди;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, угрожает пистолетом в упор спереди в голову;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществил захват туловища спереди, ограничивая руки аттестуемого;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом ножом наотмашь;
• Ассистент, находясь за спиной аттестуемого, осуществляет захват плеча разноимённой рукой сзади;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом ножом прямо в грудь;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом палкой по голове сверху;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществил захват туловища спереди, не ограничивая руки аттестуемого;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществляет попытку достать оружие из внутреннего кармана одежды;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом палкой в грудь тычком;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом ножом сбоку;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществляет попытку достать оружие из кармана брюк;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, атакует ударом палкой по голове наотмашь;
• Ассистент осуществляет захват одежды на груди двумя руками;
• Ассистент осуществил захват туловища сзади, не ограничивая руки аттестуемого;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществил захват запястьев двумя руками;
• Ассистент, находясь за спиной аттестуемого, осуществил захват за шею плечом и предплечьем сзади;
• Ассистент, находясь перед аттестуемым, осуществил захват за горло пальцами спереди.

После демонстрации защиты от нападения аттестуемый проводит бой длительностью 30 секунд против двоих соперников одновременно. Цель – продемонстрировать грамотное противостояние 2 и более соперникам, в том числе с использованием перемещений, маневрирования и технического арсенала.
Разрешенные и запрещенные техники соответствуют правилам Шинкудо.

9. Поединки

9.1. Аттестационные поединки не являются соревновательными. Аттестующиеся должны продемонстрировать навыки ведения поединков, построения ими тактики и стратегии боя, а также грамотного применения технического арсенала в соответствии с квалификацией, на которую они претендуют.
9.2. Для целей выявления навыков ведения аттестуемыми поединков, построения ими тактики и стратегии боя, а также грамотного применения технического арсенала предусмотрены следующие виды правил.
9.2.1. Ограниченные правила – применяются в аттестационных поединках кю-тестов до 3 Кю включительно.

• Поединок проводится в формате ударной техники в стойке с элементами борьбы;
• Запрещены любые удары в захвате;
• Удары руками в голову запрещены;
• Действуют ограничения, предусмотренные правилами Шинкудо для соответствующей возрастной группы.

9.2.2. Правила Шинкудо без борьбы в партере – применяются в поединках кю и дан тестов.

• Поединок проводится по правилам Шинкудо в формате ударной техники в стойке;
• Партер запрещен;
• Броски разрешены;
• Действуют ограничения, предусмотренные правилами Шинкудо для соответствующей возрастной группы.

9.2.3. Правила Цуками-ваза (работа в захвате) – применяются в поединках дан-тестов, а также кю-тестов на 2 и 1 Кю.

• Исходное положение – камае;
• Разрешено выполнять захват за верхнюю или нижнюю часть формы, любые, не запрещенные правилами части тела оппонента;
• Время захвата 10 секунд.
• Ударная техника разрешена только в захвате: локтями, коленями, головой, а также удары ногами;
• Другие удары в захвате запрещены;
• Разрешены броски;
• Борьба в партере запрещена, при этом разрешены технические действия длительностью до 3 секунд для обеспечения реализации разрешенной ударной техники в партере или контроля, включая удержание;
• Действуют ограничения, предусмотренные правилами Шинкудо для соответствующей возрастной группы.

9.2.4. Правила Не-ваза (борьба в партере) – применяются в поединках дан-тестов.

• Исходное положение – сидя на коленях (сэйдза);
• Разрешены болевые и удушающие приемы;
• Разрешены удары по корпусу и бедрам сбоку.

9.3. Продолжительность поединков составляет 1 минуту.
9.4. Все поединки проводятся в защитной экипировке, предусмотренной правилами Шинкудо для соответствующей возрастной группы. На усмотрение аттестационной комиссии допускается применение дополнительной защиты для аттестуемых.
9.5. Поединки по различным правилам проводятся подряд, с перерывом не менее 1 минуты после каждого третьего. Например, на дан-тест аттестуемый проводит поединки последовательно раундами (Шинкудо→Цуками-ваза→Не-ваза) по схеме:

Раунд 1 → Перерыв → Раунд 2 → Перерыв → Раунд 3 → Перерыв → Раунд 4

9.6. В случае, если аттестуемый нокаутирован в ходе поединка, его аттестация приостанавливается до следующего теста.
9.7. В целях документирования применяются следующие обозначения правил поединков:

• L – ограниченные правила;
• S – правила Шинкудо;
• T – правила Цуками-ваза;
• P – правила Не-ваза.

9.8. Количество поединков в кю-тестах определяется возрастом, а также квалификацией, на которую претендует аттестуемый:


9.9. Количество поединков в дан-тестах:


9.10. По решению приемной комиссии правила последнего поединка у аттестуемого могут быть заменены на иные, предусмотренные настоящей программой.
Результаты поединков фиксируются в Листе регистрации поединков

10. Нормативы общей физической подготовки (ОФП)

10.1. Отжимания на кулаках в упоре лежа

• Исходное положение: упор лежа, кулаки на ширине плеч параллельно друг другу;
• Сгибание и разгибание рук происходит по полной амплитуде;
• Локти прижаты к корпусу;
• В отжимании участвует все тело, а не только его верхняя часть (торс): пятки, таз и плечи должны находится на одной линии;
• Упражнение выполняется под счет.

10.2. Упражнения на мышцы брюшного пресса

• Исходное положение: лежа на спине, руки на плечах, либо удерживают отвороты куртки, колени прямые, пятки касаются пола;
• Выполняются подъемы верхней части туловища до пересечения плоскости 90°;
• Упражнение выполняется под счет.

10.3. Приседания с выпрыгиванием

• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в крест на груди;
• Спина при приседаниях прямая, взгляд вперед-вверх;
• Приседание выполняется до угла 90° в коленном суставе, при подъеме осуществляется выпрыгивание вверх;
• Упражнение выполняется под счет.

10.4. Не допускается:

• отпускать руки из захвата;
• останавливаться и пропускать счет.

10.5. Количество упражнений определяется возрастом и квалификацией, на которую претендует аттестуемый

В таблице указано число отжиманий, выпрыгиваний и подъемов туловища (пресс), выполняемых аттестуемым в заданном аттестационной комиссией порядке.

11. Зачет по знаниям правил проведения соревнований

11.1. Зачет по Правилам соревнований сдается в устной, либо письменной форме.
11.2. По решению аттестационной комиссии, сдача зачета по Правилам соревнований допускается отдельно от основной части аттестации – в отдельно выделенный день.