Methodology

https://rutube.ru/video/private/a875439820ba525090ac33a58cd6370d/?p=QQCKl7aRyvHBUopYyJbr5Q; Kihon Te-waza: Techniques of basic punches; 21:05 https://vkvideo.ru/video_ext.php?oid=329082935&id=456242381; Physical conditions standards for 10 - 3 Kyu; 1:28 https://vkvideo.ru/video_ext.php?oid=329082935&id=456242380; Physical conditions standards for brown and black belts; 5:15 https://rutube.ru/video/0b869de31de373c08598ee7de4e43a33/; Technique of straight punches; 0:53 https://rutube.ru/video/529fe13acacb2e49d1af222ed69fa91f/; Yoko geri technique; 0:37 https://rutube.ru/video/d8ddb129dfb1cad81723e3a590339e3a/; Basic punching techniques; 1:00 https://rutube.ru/video/c85da236f6d5654989868e593a9896d0/; Basic kicking technique; 1:27 https://rutube.ru/video/a48d510365928226405c55e206c40661/; Basic Kicking Technique, Block #1; 7:59 https://rutube.ru/video/22fd761482b3f285e120644e230120f5/; Basic Kicking Technique, Block #2; 6:57 https://rutube.ru/video/3ae7d3874d29ee1bfd06a4c2c21c7525/; Basic Kicking Technique, Block #3; 5:02 https://rutube.ru/video/8ac7ab55be3e91eecb0419d13ccbaf17/; Basic Kicking Technique, Block #4; 3:55 https://rutube.ru/video/a4eb0e463dcc47c8bbe88bc87c67b8c2/; Defense options against direct and side punches to the head; 2:51 https://rutube.ru/video/256399537bd8ff34f7211c6956489fa7/; Counterattack options against an opponent's punch to the head; 2:22 https://rutube.ru/video/aaf92f0fbea4563c879654306ddd6b50/; Defense and counterattack options from Mawashi geri Jodan; 3:32 https://rutube.ru/video/da5dd7e529c322c3939b1cd0b10981a6/; Options for moving to different combat distances - long, medium and close; 4:41